职场人年末压力大怎么办
职场人年末压力大怎么办，每年到年末的时候，大多数人的工作都会变得非常忙，而有些人在这个过程中难免会出现压力大的情况，那么职场人年末压力大怎么办呢？下面就看看答案吧！
职场人年末压力大怎么办1
现象一：工作任务繁重 无法安心工作
兴国县的小刘，大学毕业后在一家公司做文员，现在已经工作快两年了。上班以来，小刘一直觉得工作任务很重，经常忙不过来。小刘告诉记者，自己前两天做了个梦，梦见自己被老板辞退。由于担心被“炒鱿鱼”，小刘这两天一直无法集中精神上班。快要过年了，公司各项工作都要进行总结，工作量比平时多了很多。小刘无奈地表示，他心理压力非常大，已经多次失眠，工作起来经常犯错，已经被主管人员批评好几次了。
现象二：对现状不满意 年末想要跳槽
家住龙南县的小黄，毕业后听从父母的安排回到家乡工作。“一到过年，我更不满意现在的这份工作，总想着能到外面的大城市去发展。”小黄告诉记者，看到大学同学在大城市里工作，总是有些羡慕，有些后悔自己当初的选择。他说，由于工作单调，每天只要处理完一些日常工作就无所事事了，他开始有些厌烦现在的工作状态。
“我现在非常想出去找工作，但又担心出去后很难找到合适的工作。”小黄向记者说起这个想法时，表情非常激动。快要过年了，觉得自己一事无成的小黄迫切想要改变现状。
专家建议：保持良好心态学会自我解压
赣州市人民医院国家二级心理咨询师刘丽敏介绍说，职场人到了年末容易产生焦躁不安的情绪，是由于对工作环境不适应而产生的问题。年末职场事务多，他们向往一种轻松感，又因为未来发展的不确定性而缺少安全感，所以容易导致焦躁不安和心理不平衡。因为想跳槽而困惑的职场人，与职场人对社会及自身的期望有关，期望过高容易产生一些情绪。
刘丽敏建议，职场人对自己的期望，应该符合自身情况，重新审视自己的人生观与价值观，从而更好地挖掘自身潜能。职场人应该培养积极、乐观、轻松的心态，养成良好的生活习惯，可以通过听音乐、爬山、写日记等方式来释放压力。如果仍然无法排解压力，职场人可以寻求心理咨询师的帮助。
职场人年末压力大怎么办2
合理安排加班
年底工作忙的时候，一定会出现加班的情况，一旦频繁加班，一定会导致人的身体以及精神出现很多负面影响，比如没有精神，以及对工作失去热情，甚至产生排斥感，所以说，一定要合理安排好自己的时间，不可过度熬夜加班，不然会影响第二天的精神。
提高工作效率
这一点是很多在职人员的 “通病”，工作的时候一心好几用，看看手机，玩玩游戏，或者做点其他，导致付出很多时间工作量却很低，那么只好加班完成当日工作量，这样一定会出现身体疲惫却没有工作效率的状况。所以说，一定要学会提高自己的工作效率，避免造成时间与精力的双重浪费。
饮食的调整
对于在职人员来说，工作上的压力是可以通过饮食进行适当调整的，有些食物能够起到缓解压力的效果，如果一味吃一些垃圾食品或者快餐，健康出现问题，压力自然更多。比如说牛奶、牛肉、鸡蛋每天都要合理吃一些，搭配上一些新鲜蔬果，营养跟得上，身体不会出现健康问题，压力自然会减少。 提高个人能力
压力大的.时候，一般对人有两种“后果”，一是个人能力的提高，而是得过且过甚至自我放弃。选择后者那么可以说你放弃了一切，压力只会越来越大，如果选择前者，那么在经受压力之后，你会发现压力对你而言好像不存在了。个人能力的提高，会有绝对与压力对抗的能力，那么何来的压力呢？
改善工作环境
如果一个人的工作环境，是一个空气浑浊不堪、声音嘈杂之类的环境，那么人的压力自然会更大，在有限的条件中学会改善你的工作环境，比如整理好办公桌，可以适当放点绿色盆栽，或者你喜欢的花束，亦或是空气的清新，这些都是随时可以改变的，改变虽然很微小，却能让一个人在忙碌之余感到一些惬意。
适当休息
压力大了自然就要休息，只是年底工作太多的时候谁也没有时间休假之类，但你要学会“抽空”休息，比如可以提早完成一些工作，那么你就有几个小时甚至半天的休息时间，这样一来米可以睡个觉，或者散散步休闲一下，松弛有度，自然压力减轻。
