什么水果晚上不能吃

时间:2024-01-09 11:44:46
什么水果晚上不能吃

什么水果晚上不能吃

什么水果晚上不能吃,现在市面上水果的种类特别多,水果不仅好吃还有营养,很多人都喜欢吃水果,但是吃水果也是讲究科学方法的,很多水果晚上不能吃,下面分享什么水果晚上不能吃。

  什么水果晚上不能吃1

榴莲

榴莲是水果之王,虽然味道臭臭的,可是吃起来却很香,而且果肉味具有很好的滋补效果。但是,晚上可不能吃榴莲噢,因为虽然它含有的蛋白质和脂肪都不高,但它三分之二都是糖,是高热量食物。

晚上吃榴莲会加重有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡等患者的病情。而且,就算健康的人在晚上吃这么高热量的食物也不合适的。

樱桃

樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中也是名列前茅,是补铁、益脑良品。但是,糖尿病患者可不宜贪嘴噢。

牛油果

因富含植物脂肪,牛油果有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

芒果

芒果是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者是不宜多吃。而且芒果又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。

山竹

山竹具有降燥、清凉解热的作用,但每天吃3个就差不多啦,过多食用会引起便秘。因为山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀。而且,山竹含糖较高,肥胖者宜少吃,糖尿病人更不宜食用。

火龙果

火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。

但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。但提子糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

释迦

释迦口感偏甜,含糖量高,每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。所以,糖尿病患者要慎食。

  什么水果晚上不能吃2

1、榴莲

榴莲营养价值高,含糖分较高,且榴莲的热量高,偏热性,晚上人体各器官的功能活跃度降低,消化能力减弱,吃太多榴莲会导致胃部无法消化、吸收,引起身体消化不良。较高的糖分和热量会逐渐转化成脂肪堆积在体内,容易引起肥胖。

2、菠萝蜜

菠萝蜜具有比较高的糖分和脂肪,而且所含的热量也很高,晚上过多食用会引起身体对其消化不完全,导致糖类、脂肪不断堆积,而引发肥胖症、糖尿病等慢性代谢相关的疾病,也可能造成胃部消化不良,对于患有肥胖症、糖尿病、胃炎等患者则会加重病情。

3、西瓜

西瓜含有丰富的糖分和水分,具有利尿功能,晚上吃多了不仅对肾脏造成负担,而且会引起晚上频繁上厕所,影响睡眠质量。另外,晚上食用西瓜过多时,西瓜中的成分会冲淡胃液,引起胃部的消化不良和胃肠道抵抗力下降,容易引起积食,引发腹胀的症状。

4、牛油果

牛油果含有很高含量的植物脂肪,晚上食用过多会导致胃部消化不良,加重脾胃的负担,同时还会引发肥胖。

晚上应该适宜地吃一些容易消化、促进睡眠、含糖量低的水果,比如梨子、香蕉等,且不推荐在入睡前1小时内进食,以免引起胃食管反流。

  什么水果晚上不能吃3

1、榴莲

榴莲所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎。最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

2、车厘子

糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

3、提子

皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的'热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

4、释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

5、牛油果

从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

6、芒果

生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

7、火龙果

火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

8、山竹

山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

晚上能吃的水果

1、菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

2、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、猕猴桃、橘子、山楂等

他们富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

4、桂圆

如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

5、香蕉

香蕉对于睡眠有着很好的帮助,甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳,并且帮助稳定血压,使人可以尽快入睡。

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