白萝卜苹果汁能一起吗

白萝卜苹果汁能一起吗

白萝卜苹果汁能一起吗，苹果和萝卜都是日常生活中很常见的食物，也都是营养价值比较高的食物，两者适当一起食用是完全可以的，萝卜和苹果可以有多种吃法，那么白萝卜苹果汁能一起吗？

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萝卜和苹果通常情况下是可以一起吃的。

一、白萝卜苹果汁制作方法

配方：白萝卜叶250克 苹果200克 白萝卜300克 柠檬半个 冰块2～3块 盐2克

做法：

1.将萝卜、苹果洗净，切成黄豆大小的块。再将萝卜叶洗净，用开水焯一下，剁碎。柠檬连皮切成3片。

2.在玻璃杯内放入冰块。

3.分别将连皮的柠檬、萝卜、萝卜叶、苹果放入两层纱布中，用硬的器物压榨，挤出汁，注入放有冰块的杯中。或使用家用组织捣碎机，将柠檬、萝卜、萝卜叶、苹果放入组织捣碎机内，捣碎出汁。用纱布过滤，将净汁注入盛有冰块的玻璃杯内。

4.调味以加盐较为合适。

二、白萝卜汁的功效与作用

1.促进消化

白萝卜汁中含有丰富的酶类成分，它能加快身体脂肪与蛋白质的分解，能促进身体对多种营养成分的吸收与利用，对人类经常出现的消化不良以及食少腹胀还有积食等多种不良症状都有很好的预防和缓解作用。

2.预防上火

白萝卜汁是一种性质寒凉的饮品，它能清热解毒，预防上火，可以减少声音嘶哑、咽喉肿痛以及口舌生疮等多种不良症状发生。另外人们出现口腔溃疡时，直接把生白萝卜汁含里嘴里，几分钟以后再咽下去，就能让口腔溃疡症状很快减轻。

3.消炎杀菌消肿止痛

消炎杀菌消肿止痛也是白萝卜汁的重要作用之一，它能消除人体呼吸道中的多种炎症，也能消肿止痛，对人们经常出现的咽喉肿痛以及扁桃体炎还有失音等症都有很好的治疗作用，如果症状特别严重还可以搭配姜汁一起服用。

4.止咳化痰

止咳化痰也是白萝卜汁的重要作用之一，它性质寒凉，能缓解肺燥肺热，也能消除肺部炎症，平时人们出现咳嗽气喘以及痰多时，多喝些白萝卜汁对病情缓解大有好处，既能让炎症消退也能让痰多咳嗽的`症状明显减轻，能让人们的呼吸更加通畅。

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苹果和萝卜都属于营养价值比较高的食物，两者少量、适量地在一起食用是可以的，但不建议两者一起过量地食用，可能会引起消化道不适，不利于身体健康。

苹果含有丰富的维生素、果胶等营养成分，日常适量食用有助于身体补充营养物质。而萝卜含有钙、磷等矿物质，以及维生素C等多种营养元素，日常适量食用也有助于补充身体所需营养，还含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收。但是萝卜在食用之后经胃肠道消化可以产生气体，会对肠道产生一定刺激，出现放屁增多的症状，而苹果中含有丰富的纤维素在食用之后也可以加快胃肠道蠕动。两者同食时，若是摄入量过多可能对胃肠道刺激较大，可能导致出现腹部疼痛、腹泻等不适情况发生。

苹果和箩卜不适合一起煮。 二种食物不适合一起煮的原因：1.两者经过煮水会破坏维生素C；2.箩卜会产生一种叫硫氰酸的物质，它是抗甲状腺囊肿的， 水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺疾病。因此，二种食材最好是分开服用，或是间距好多个钟头，放到二餐各自服用。胃肠不好的人群，还可以每天结合饮食搭配，增加肠道益生菌，为消化系统搭建天然的保护屏障，消化吸收好身体才能更健康。它们所含的维生素C可增强人体的抵抗力，保护微血管，还可以滋养皮肤，使其保持弹性和光润以及预防维生素C缺乏病，促进伤口的愈合。另外，苹果中所含的果胶是一种较好的血浆代用品，苹果酸可抑制癌细胞的扩散。白萝卜生吃可促进消化，并有一定消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。 空腹吃苹果和萝卜的不宜人群：1、溃疡性结肠炎的病人。2、前列腺肥大、白细胞减少症的病人 。3、平时有胃寒症状者。

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苹果+胡萝卜

会破坏食物中的维生素C，使我们的身体无法吸收到所需要的营养物质，对我们的身体非常不好。

苹果+鹅肉

苹果和鹅肉不能一起吃这两种食物分开吃会对身体都非常好，不过如果一起食用，就会引起我们的肠胃不适，之后会产生腹泻的现象。所以要注意一些。

苹果+萝卜

苹果也不可以和萝卜一起食用，这两种食物一起吃很容易导致出现甲状腺疾病的情况，并且对我们的身体也是一种负担。

苹果+沙丁鱼

会引起身体的不适。

苹果+紫甘蓝

苹果和紫甘蓝都是在减肥期间的人会经常吃的食物，但是不建议把这个两个食物一起吃，好是可以分开吃。因为它们一起吃的时候营养之间会互相的影响，导致营养无法很好的吸收，所以说建议分开吃比较好一些。

吃苹果的好处

消除心理压抑感

苹果有一种淡淡的清香，这种香味可以帮助放松人的心情，解除压抑的感觉。已经有相关的研究证实，抑郁症患者在闻了苹果的香气之后，心情有了明显的好转，因此现在有不少的香氛都推出了苹果香味的。

另外如果有睡眠障碍，躺在床上总是翻来覆去的睡不着，那么可以试试看闻一些苹果的味道，是可以帮助人们快速入眠的。特别是针对那些由于心情不好而引起的失眠，效果是比较明显的。

增进记忆

吃苹果可以帮助我们增加记忆力，并且能提高的我们抗病毒能力。它含有丰富的维生素、矿物质和糖类，这些都是人体大脑活动必备的物质，食用之后可以帮助我们为身体提供需要的营养。更重要的是它富含锌元素。

已经有相关的研究表明。锌是人体中很多酶的重要组成部分，这个物质是促进生长发育的关键。锌可以通过体内各种物质的代谢。它还是构成与记忆相关的重要物质，核酸与蛋白质的必不可少的元素。在平时多吃苹果能增加记忆力。

缺锌会让我们的大脑出现发育不良的情况，这样就会影响导致人的记忆力，已经有实验证明了，如果人的身体当中缺少锌，那么幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌和人体的免疫系统等有极大的关系，在平时大家可以多吃苹果。

降低胆固醇含量

吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。