篮球训练带来的好处
篮球训练带来的好处，打篮球是极有挑战性的运动，我们常见到打篮球的大部分都是男性，篮球运动可以给我们的身体带来一定的益处，下面为大家分享篮球训练带来的好处。
篮球训练带来的好处1
1、训练神经系统反应
打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。
2、训练感官系统反应
打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。
3、训练骨骼肌肉系统功能
打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对於正处於成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。
4、增强循环系统功能
打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。
5、增强呼吸系统功能
打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。
6、促进泌尿系统功能
打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性！
篮球训练带来的好处2
1、强身健体。能经常适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等方面起到良好的作用。打篮球可以使身体更加健壮，心肺功能更加强大，耐力延长，反应速度加快等。
2、愉悦人的内心，缓解压力，提高工作及学习效率。现在社会竞争越来越激烈，人的压力也变得越来越大，篮球可以作为一种缓解压力的手段，打球之后感觉精神倍爽，可以使人精神饱满地投入到一天的工作和学习中去。
3、增强团队意识。经常打篮球可以培养人的团队合作意识，篮球场好比一个人生的竞技场，进攻、突破、防守、配合、各种战术的运用可以使一个人在平时的工作学习中，更加注重团队协作，更加意识到集体的重要性，处理事情更果断。
4、加深学校学生及公司上下级及各部门的之间的沟通联系。随着经济发展，篮球运动的文化交流越来越明显得体现在学校的各班级之间，企业的个管理部门之间，各个企业单位之间的篮球赛越来越多，这不仅提高了篮球的技术水平，还加强了人与人之间的交流，篮球运动的社会价值已远远超出了强身健体的范围，其在现代社会中的
篮球训练带来的好处3
一、提高消化系统的功能
篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
二、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质
这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。
三、打篮球对于心理上的好处：
1、改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心。
2、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率。
3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力。
4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力。
5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功。
6、培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿。
7、丰富假期生活，学会结交更多好朋友。
8、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的`孩子培养兴趣。
打篮球好处主要表现在三方面，喜欢打篮球的可以定期进行运动，一个人打篮球也是可行的，而两人则可以进行小的比赛，人更多则会更有挑战性，则要重视其队友间的团结，在打篮球间要先进行运动热身，等身体适应了运动后再进行锻炼，打篮球时要注意很多技巧，可避免打球时的身体伤害。
篮球训练带来的好处4
一、女生打篮球的好处
1、生活规律：
女生自打球后，生活会变得更加规律，赖床习惯也会慢慢改掉，因为很多球赛都是早上播的，热爱篮球的人也爱看球赛。
2、提升气质：
在打球时，女生会把长头发扎起来，整个人显得更精神，比往日蓬头垢面给人感觉更好。
3、广交好友：
喜欢打篮球的人很多，但大部分是男生，如果女生爱打篮球， 和男生一起打，会很受欢迎，交到很多新朋友。
4、稳固感情：
男友打球，自己也打球，共同话题就多，而且一起活动的时间长，有利于促进和稳固感情。
5、提高身体素质：
打篮球运动量大，如果能坚持刀到整场比赛打完，女生的身体素质会大大提高。
6、瘦身减肥：
打篮球过程中，体内脂肪消耗得会非常快，所以，多打篮球，有利于减肥塑身。
二、女生怎么练好篮球技术
女生比男生反应速度慢，想要打好篮球，花费的时候也比男生要多。如果你是新手，又想练好篮球技术，不妨往下看看：
1、找个好师傅
想学好篮球，一定要练好基本功，而练好基本功又需要一个好师傅，因为作为一个新手，往往有很多技术不懂，所以，让师傅慢慢指导，一步一步按照正确的方法练习才能提升得快。
2、勤学苦练
有个好师傅还不行，还需要自己花费时间去练习。如果师傅教给你方法，却不练习，只会找理由推脱自己打得不好，这样是不会把球技练好的。
3、学会运球传球
运球传球是基本功，如果不把基本功练好，在球场上就难以行动自如。运球时重心要低且要平稳，用两手交叉运球，掌心向下不断拍打。传球时，双手放在胸前，五指自然分开，掌心向外托着球，找准时机，将球跑向自己的队友。
4、加强投篮技术
投篮技术好，才能获得分数，所以，加强投篮技术，能让自己能力变强。通常，投篮要练习的是三分上篮和3分线内外投篮。投篮时，右手托球，左手稍微用力放在球的侧面，不要耸肩，要保持平稳地将球往正确的方向推出。
